こんにちは！
さて今回は、 【さしま健康交流センター遊楽里（ゆらり）】の記事の続きです。
トレーニングジムとフィットネススタジオについて、ご紹介します！
👇前回の記事はこちら👇
目次
トレーニングジム
こちらは今回は利用しませんでしたが、次回は是非！！と主人が意気込んでおりました。
ジムの利用は高校生以上で、初めての場合は「予約制の利用者講習会」を受けてからの利用になるそうです。（経験者にとっては、これが若干面倒）
利用者講習会（予約制）祝日の講習会は夜の部のみとなります。
予定表
時間 火 水 木 金 土 日 13:00～14:30 講習会 講習会 講習会 講習会 講習会 19:00～20:30 講習会 講習会 講習会 講習会 講習会 参加要件、ご注意事項
参加対象年齢 高校生以上 定員 各時間帯とも、定員5名 申込み 講習会は予約制となります。
お電話又は直接フロントへお申込みください。体験利用
- トレーニングウェア、シューズ、タオルをご持参ください。
- トレーニングウェア、シューズの無い方は、利用案内・注意事項の説明で終了となります。
当日の流れ
フロントで受付致します。10分前までにお越しください。
- 講習会以外に施設をご利用になる場合は別途利用券が必要になります。
ロッカーで着替え、ジムへ移動
講習開始
- 登録用紙記入
- 血圧測定
- 館内利用案内、ジム利用注意事項説明
- 基本のマシン説明（7台）
- 制限時間まで体験利用（時間前に退室されても結構です）
退室の際、講習終了証をお持ちください。
有酸素マシン
トレッドミル、バイクなど、6種類17台のマシンがあります。
筋トレマシン
全9種類の筋トレマシンがあります。
- チェストプレス（胸）
- ショルダープレス（肩）
- ラットマシン（背）
- アブドミナルクランチ（腹）
- ローワバック（腰）
- レッグエクステンション（大腿）
- アブダクター（臀部）
- アダクター（内もも）
- レッグプレス（大腿・臀部）
フリーウェイトエリア・他
ダンベル
１～10kgを各1組と、16、20、26、30kgの高重量を備えています。
フラットベンチもあります。
シットアップベンチ
他に、ストレッチマット、ピラティスボールがあります。
ジム内には係りの女性がいました。
フィットネススタジオ
なんとスタジオまであるんですね！
スポーツクラブさながらですね。
スタジオのスケジュールも、スポーツクラブのようにタイムスケジュールが決まっています。
スタジオ・プログラム
火 水 木 金 土 午
前やさしいエアロ 10:30～11:30
所 あけみ骨盤エクササイズ [ 定員33名 ]
10:30～11:30
鈴木 由美整理券対応やさしいエアロ 10:30～11:30
沼尻 祐子アロマヨガ [ 定員27名 ]
10:15～11:15
野口 千恵子整理券対応やさしいエアロ [ 定員34名 ]
10:30～11:30
田村 光絵整理券対応おまかせストレッチ 11:45～12:15
所 あけみショートエアロ 11:45～12:15
鈴木 由美ポールストレッチ [ 定員23名 ]
11:45～12:15
沼尻 祐子整理券対応アロマヨガ [ 定員27名 ]
11:30～12:30
野口 千恵子整理券対応ボールエクササイズ [ 定員25名 ]
11:45～12:15
田村 光絵整理券対応午
後ボディ
コンディショニング
[ 定員33名 ]
14:30～15:00
月岡 幸恵整理券対応やさしいエアロ 13:15～14:15
中町 純子やさしいステップ [ 定員25名 ]
13:00～14:00
鈴木 喜代美整理券対応ヨガ [ 定員33名 ]
15:15～16:15
月岡 幸恵整理券対応ショートステップ [ 定員25名 ]
14:30～15:00
中町 純子ヨガピラティス [ 定員33名 ]
14:15～15:00
鈴木 喜代美整理券対応夜 やさしいエアロ 18:30～19:30
中町 純子やさしいエアロ 18:30～19:30
鈴木 由佳ファンクショナル
トレーニング
[ 定員25名 ]
19:00～20:00
田村 光絵整理券対応やさしいエアロ 19:00～20:00
秋田 久美子ショート
ストレッチ
19:45～20:15
中町 純子リラクゼーション
ストレッチ
19:45～20:15
鈴木 由佳リラクゼーション
ストレッチ
20:15～20:45
田村 光絵腹筋＆ストレッチ 20:15～20:45
秋田 久美子
参加対象年齢 高校生以上 参加費 参加費無料。
ただし、「全館利用券」又は「スポーツ施設利用券」が必要になります。お持ちいただくもの 運動できる服装、シューズ、汗拭きタオル、飲み物（フタ付容器）をご持参下さい。 整理券対応のクラス 整理券対応入館時にフロントにて券をお受け取り下さい。
尚、キャンセルされる場合は、お早めに整理券のご返却をお願い致します。その他 事故・ケガ及び他の利用者への迷惑防止の為、入場は開始５分までとさせて頂きます。
ご予約は不要ですが、定員のあるクラスは先着順となります。
（遊楽里ＨＰより）
整理券対応のクラスは、マットやストレッチポールなどの道具を使うクラスのようです。
内容も初心者向けのクラスが多いですね。
30分くらいの短時間のクラスもあるので、気軽に参加できそうです。
シューズ用レンタルロッカー（有料）
ジムやスタジオを使用する場合、室内履きの運動靴は必須ですが、結構荷物になるんですよね。（意外と重いし、かさばる）
そんな時に便利なのが、シューズ用のレンタルロッカーです。
写真が無いのが申し訳ないのですが。（撮り忘れました・・・）
場所はトレーニングジム室の前。
大きさは、日帰り温泉の玄関によくある下駄箱くらいのサイズ。
大人の靴がピッタリ1足入るサイズですね。
下の方の段には少し大きめの（ブーツとかが入るような高さがある）タイプもあるようです。
金額はどちらのタイプも同じで、
1か月・・・800円
6ヶ月・・・3,000円
１年・・・5,000円
だそうです。
スタッフの方に確認したところ、空きはまだまだ沢山あるそうですよ(^^)
おわりに
意外と内容盛沢山の施設で、正直驚きました。
トレーニングジムで筋トレをして、スタジオやプールで有酸素運動、そして天然温泉で汗を流し疲れを癒す・・・これは健康に良さそうです！
しかも結構空いてます(^^)
回数券も期限が無く、かなりお得なので、次回行ったときにぜひ購入したいと思っています！
